no por hoy...hoy no!

Hoy no quiero hablar de calorías ni de dietas, ni ayunos...hoy quiero que mi tema sea otro...ya no me causa gracia...note que apenas sale el tema salto como una sabionda a opinar sobre enfermedades relacionadas a la obesidad...y bueno la verdad es que si me aterra...nunca he estado ni cerca y no lo quiero estar..pero basta ya..dije que hoy no..hoy no quería hablar de ello...

Pues verán...hoy he pensado en algunas cosas...principalmente en la familia..en la maternidad y en mi madre...

mi familia nunca ha sido muy familiar..no ahondare en detalles odiosos...solo decir que mi padre murió cuando era muy pequeña..y mi madre...bueno mi madre nunca ha estado demasiado ahí...
.....en realidad si ha estado..pero rara vez para apoyar..mas común que este ahí para criticar..y mas común aun es que no este...

Pues pensando en eso, una vez mas se me vino a la mente la idea de no tener familia...es que igual mis sueños no están ni cerca de la casa en la pradera con los chicos corriendo por doquier...mas bien me gustaría conocer el mundo...viajar...salir de este país por un tiempo..trabajar en lo mio e ir a África donde la gente realmente no come..pero porque no puede...no me siento culpables por ellos..no soy tan idiota para sentir envidia tampoco
..pero a cada cual lo que le toca ..y bueno a mi me toco esto y ellos aquello....pero si en algo pudiera ayudar...llevar medicina y algo de alivio..eso si que me gustaría hacerlo..aportar con un grano de arena a este mundo tan jodido....

Pero en realidad...para ser mas sincera aun (por que lo dicho anteriormente es muy cierto y forma parte de unos de mis sueños)..la verdad me aterra la idea de ser madre...no por los cambios en el cuerpo y todas las cosas superficiales que pueda ir acompañando a ese proceso de la vida...sino porque de verdad me da miedo fregarla...cagarle la vida a alguien mas..no hacer las cosas bien (tal vez como paso conmigo)..aunque las intenciones sean las mejores...formar a alguien..porque vamos! ¿para que estamos con cosas?...apenas si he logrado hacer algo con migo como persona..al menos estoy estudiando lo que siempre he querido...y bueno la verdad no ha resultado del todo decepcionante la carrera...solo que hay veces en las que me pregunto si seré realmente buena....es decir

"una medico con trastornos alimenticios "

...no debe causar mucha confianza...pero en fin..nadie es perfecto...ni siquiera yo XD(como dice una amiga con el ego un poquito alto) ...

pero acá estamos...intentando hacer de cada día algo un poquitin especial...sea para mi o para otros..algo..solo algo que sea.

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Semiayuno: día 3

Hola nenas =)

Primero que todo: gracias Zero por tu buena onda ^^..la valore de verdad..

Debe ser esto de semi ayunar que me tiene un poco ofuscada..la semana pasada lo hice por tres días y me resulto divinamente fácil...ahora cuesta mas trabajo...y no porque sienta hambre..ultimamente rara vez sé lo que esa palabra significa..y bueno para que estamos con cosas eso me pone mas contenta...ver a señoras gordas comiendo pan por la calle...¿¿que costumbres son esas por favor??...diría "dios mio!" pero soy atea desde hace mucho como para caer en cliches religiosos. desde hace unos días ya que necesito comer menos para quedar saciada..es mas, después de un pan pita con lechuga, tomate, remolacha y espárragos y una hora mas tarde un pocillo de frutas (1/2 manzana, 1 kiwi y un yogurth de 52 calorías)ya no me entra un alfiler en el estomago..si ni el agua me entra..sin embargo quiero vomitar...siento la necesidad de hacer...pero hay gente en casa.. y no se si sea conveniente ir al baño ahora..sin embargo mientras escribo casi puedo sentir como ese maldito pan se va apoderando de mi cuerpo...sera que esto me tomando fuerte la cabeza??...osea igual es solo un pan..o no?...=S...estoy tan confundida...

Ultimamente también siento mucho asco...sobre todo cuando veo gente comiendo, gente gorda, gente obesa comiendo patatas fritas y hamburguesas en los centros comerciales...osea por favor un poco de amor propio please! Ay!!!...mi mente es un caos..ni siquiera se si quien lea esto lo podrá entender ( si es que alguien aparte de zero lee lo que escribo xD) ..creo que iré a vomitar..es que ya me esta doliendo la panza...vuelvo en seguida y termino con esta entrada (19:32 pm).

(19:42 pm).Bueno he vuelto ..hace rato no se hacia tan fácil vomitar..si hasta me resulto divertido ver todo el sanitario rosado por culpa de la remolacha....eso si la parte de adentro del sanitario..no salpique nada..me preocupe de eso :P vale, en que estaba...mmm..perdi el hilo...ha si!...que estoy muy confundida xD..=S..demasiado como para explayarme al respecto....hoy tuve clases de pilates...una hora de ejercicios...y en la tarde no tuve entrenamiento..de echo por eso escribo a esta hora xD..generalmente salgo a eso de las 8 de la noche...(por si las moscas estoy en chile y son las 7:43 pm xD)

bueno debo irme..besos

A-dios

Semiayuno Día 2: un fracaso =(

Comencé el día de forma genial =)...hasta las 8 de la noche no comí nada. Pero desde ahí en adelante el cuento es otro. Una amiga nos invito al mall a comer helados y yo no quería, me insistió y todos mis amigos me insistieron bastante y dije: -" bueno pero yo paso del helado". El caso es que fui a ver unas cosas a la vitrina de una tienda y cuando volví me estaba esperando con un helado de tres sabores, todos mis amigos tenían uno en la mano y mi amiga me dijo: - "no creas que no note que hoy ni almorzaste ni nada, así que dale no seas pesada y comparte con nosotros, además ya esta pagado, PARECES ANOREXICA YA" Casi muero al oír eso, y lo único que pensé fue bueno, un helado no es tan malo, además es fácil de vomitar...mientras mi boca dijo: "que payasadas dice, trae acá eso que se ve bastante apetitoso" ...por dentro lo único que quería era borrarme, no estar ahí, no tener que comerme eso... el helado no lo disfrute, sin embargo mi estomago sonó mucho mientras lo comía y mis amigos me molestaban diciendo que mi barriga lloraba porque quizás de cuando no probaba un helado o una comida de verdad...para ser sinceras mis princess no comía un helado desde hace dos meses...y el caso es que me cayó fatal y para colmo me abrió el apetito...llegue a la casa pensando en dormirme temprano para no comer y mi compañera de pensión me estaba esperando para tomar el té..tenia pan y queso (mi debilidad hasta hace algunos meses) me dijo que estaba preocupada porque no me veía comer mas que en las noches y que eso no me podría hacer bien, le dije que venia de comer y me dijo que no me creía y que no me costaba nada aceptarle un sandwish y que por ultimo mi novio le había pedido que estuviera atenta a mis comidas y que si no le aceptaba le comentaría.... les prometo que lo único que quería en ese momento era llorar..termine de comer y me fui al baño...intente vomitar pero solo salio liquido...y pronto me golpearon la puerta porque querían el baño..me limpie, salí y me vine a mi cuarto a ver tv y descansar un poco de tanta presión...y ahí estaba mi compañera de nuevo preguntándome si podía ver la tv junto a mi...yo que por algún defecto genético no se decir que no le abrí la puerta y acá la tuve por hora y media, y la muy cerda comiéndose un yogurth con cereales cuando recién acabábamos de comer algo....me sentía pésimo..solo quería desahogarme...escribir algo en mi blog, y tal ves hasta llorar... Me siento fatal chicas =(..mñna tengo pilates y entrenamiento de voley...retomare mi ayuno a lo que de lugar aunque eso signifique alejarme de mis amigos..total me falta poco para la meta y espero llegar a ella mas tardar la próxima semana.. un beso mis princess, espero que a ustedes les valla mejor...

Semiayuno_ Día 1

Ayer con las chicas del chat quedamos en comenzar un semi ayuno o ayuno (dependiendo de lo que decidiera cada cual) desde el lunes hasta el próximo lunes, yo elegí hacer semi ayuno, principalmente porque el ayuno total implica descansar y no hacer muchas actividades, y bueno no puedo dejar de ir a la U ni interrumpir todas mis actividades..menos ahora que se me vienen todas las pruebas encima...además durante la semana voy a entrenamiento de voley y pilates y no me agrada la idea de andar por la vida desmayandome...menos yo que vivo sola en esta puta ciudad.

Bueno habrán notado que dije que comenzaríamos el lunes y en la cabecera de esta entrada dice
día 1, eso no es porque pretenda tomar ventaja ni nada, es solo que el día viernes me veré en la oblación de interrumpirlo, ya que como es feriado me vendrán a visitar unos parientes entonces así aprovecho antes de que lleguen.

bueno les cuento, hoy desperté temprano, vi tv, me depile (me hacia falta xD) y en la tarde me puse a estudiar. Como a eso de las 7 de la tarde me hice LA comida del día: un plato de ensalada
le puse: dos cucharadas de choclo, una cucharada de arbejas, 5 palitos de esparrago, dos rodajas de zapallo italiano, lechuga, pimiento rojo con limón y un huevo cocido xD...la verdad suena como si fuera mucho pero todo copió en un plato. ya no comeré nada hasta mañana a las 7 pm.

Para los que no cachan muy bien lo del semi ayuno, la idea es comer solo una vez en el día, y debe ser una comida en base a vegetales o frutas cocidas o crudas. al menos así lo entiendo yo.
yo elegí comer a las 7 de la tarde una cena de vegetales porque es mas fácil aguantar sin comer cuando no haz comido nada, uno porque da menos hambre y dos porque una vez que comes el apetito se abre y es mas difícil abstenerse de comer. y bueno tampoco como mas tarde porque después de la 7 (en realidad a lo que oscurece) el cuerpo relentiza el metabolismo porqué se prepara para dormir.

bueno eso seria todo por hoy mis princesas...acá les dejo algunas thinspo y mañana les cuento como me fue.

Besos =*

Esta foto me encanta =P

*

Rutina de ejercicios para tonificar y reducir medidas

(agrandar imagen haciendo clic sobre la imagen)

Buena chicas, a petición de una amiga acá les dejo mi rutina de ejercicio.
La saque de una revista, y la imagen esta escaneada así que la descargan para verla mejor ^^
yo reemplace los elásticos por pesas de tobillo de 2 Libras.
Realizando los ejercicios dos veces al día (al despertar y antes de dormir) note resultados en 1 semana y media ^^...el tan detestado rollito que se hace sobre el pliegue del pantalón desapareció !! =D
Les deseo mucha suerte por si alguien quiere seguirla, solo hay que ser constantes ^^

Besos my princess y Adios.

Semiayuno

Conversando con un amigo cuyo papa es medico, me recomendó semi ayunar por 3 días , para aumentar mi absorción de hierro, ya que como vegetariana hace 4 años se me había bajado un poco el hematocrito...yo feliz accedí =)..le pedí indicaciones al tío y empecé:

Hoy debió ser el tercer día...

Comencé el lunes, no comí nada en todo el día..en la noche herví algo de acelga, media remolacha, un trozo de pescado más pequeño que la mitad de la palma de mi mano (el día de pescado xD) y un vaso gigante de agua...hubo corte de electricidad y tenia examen al otro día, me dormí temprano y me levante en la mañana a estudiar, espero me haya ido bien ^^. El sábado había empezado un ayuno total pero el domingo compense todo lo ayunado con un atracón de puta madre =(...fui al medico porque estaba un poco resfriada y la enfermera me peso...a que no lo creen...54 kilos con 450 gramos...había subido de peso!!!..me sentí pésimo y continué sin comer hasta la noche.

Ayer martes fue bastante movido, no comí nada en todo el día, en la hora de almuerzo hice una hora de yoga y para mi suerte trabajamos super fuerte, sude bastante y quede llena de energías, me cambie fui a clases y de ahí a entrenamiento de voley. Llega a casa muerta de cansancio y con ganas de comer algo, me volví a preparar un ensalada similar a la de la noche anterior pero en lugar de pescado un huevo cocido...lamentablemente llego mi compañera de casa y me invito un yogurth...de todas formas lo vomite mas tarde.. Me pese hoy en la mañana y la bazculo marco 51 kilos de nuevo..esto de subir y bajar me tiene pesimo...
...siento que no puedo meter nada en mi boca porque subo kilos y kilos..mas que sentirlo lo veo..la balanza lo muestra asi...

Hoy devia ser el tercer dia de semi ayuno...pero "almorze" una ensalada de frutas...creo que no comere nada mas por hoy..de echo creo que es lo que debo hacer...lo haré (= quiero llegar a 46, nada mas que eso, al menos mañana iré a yoga de nuevo y a la tarde entrenare voley otra vez...tengo examen el viernes =(...se esta poniendo difícil la universidad...pero se que puedo ;)..solo me tendré que esforzar un poco mas =)...me duele todo el cuerpo por el ejercicio,..y la rutina que hago cada mañana ya esta surtiendo efecto...mis abdominales están cada ves mas firmes y mi porcentaje de grasa muscular a bajado algo..eso me pone feliz,..sin embargo se que corro el riesgo de subir de peso en músculo ..aunque en realidad lo que quiero es aumentar mi musculatura pero eliminar lo mas posible la grasa de mi...decir grasa ya me da asco =S..

investigare al respecto...luego subo alguna nota

. A-dios

Dieta de la Manzana

Primer día Desayuno: Manzanas, las que te apetezcan. Comida: Manzanas, las que te apetezcan. Cena: Manzanas, las que te apetezcan. Beber dos litros de agua al día como mínimo.

Segundo día Desayuno: Manzanas, las que quieras. Comida: Una ensalada verde sin aderezo, sólo limón o vinagre con queso cottage, poca sal y 2 litros de agua durante el día. Cena: Manzanas, las que quieras.

Tercer día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Una ensalada verde abundante, que incluya zanahoria y apio. Cena: Manzanas, las que quieras.

Cuarto día Desayuno: Un panecillo integral, una rebanada de jamón de pavo y una manzana. Comida: Ensalada de verduras al vapor, sin patatas, atún natural o cangrejo, aderezar con limón. Cena: Un plato de cereales de arroz con una taza de leche descremada y canderel.

Quinto día Desayuno: 1 manzana, 1 huevo cocido y un panecillo integral. Comida: Una ensalada de verduras crudas, y carne asada, la que te apetezca. Cena: Manzanas, las que quieras.

Resultados

Lo primero que bajarás es el abdomen y la cintura, puede ser que a veces salga un poco de acné debido a la desintoxicación y en algunas ocasiones, podrías notar un leve dolor de estómago debido al cambio de alimentación.

Evitar carne de cerdo y grasas después de terminar la dieta porque el estómago queda totalmente limpio.

Tomar diariamente un mínimo de 8 vasos de agua y evitar refrescos con gas, aunque sean dietéticos.

No practicar ejercicio mientras se hace la dieta y procurar dormir bastantes horas